tập hoàivẫn không lên cơ?

Bạn thấy nản vì dù luyện tập thường xuyên nhưng vẫn không tăng cơ, giảm mỡ? Tuân thủ chế độ ăn uống sít sao với thực đơn được cho là “hoàn hảo” trên mạng…. Nhưng vẫn không đạt kết quả như mong đợi.

tìm hiểu thêm

sai lầm "kinh điển"LÀM BẠN KHÔNG LÊN CƠ:

- Chế dộ dinh dưỡng thiếu khoa học
- Không có chương trình tập luyện phù hợp
- Không biết lượng sức mình, tập tạ quá nhiều
- Thiếu kiên nhẫn, không kiên trì
- Nghỉ quá lâu giữa các hiệp
- Lạm dụng thuốc và thực phẩm bổ sung

Đặc Biệt đừng lạm dụng bất kỳ 1 chế độ tập luyện nào của người khác để áp dụng cho mình, vì mỗi người cần 1 chương trình tập luyện hoàn tòan khác nhau.

đăng ký luyện tập ngay

03 QUY TẮC QUAN TRỌNGĐỂ TĂNG CƠ AN TOÀN

tập vừa sức

Chấn thương có thể xảy ra bất cứ lúc nào nếu bạn quá “ham” tập và không có quy trình cụ thể.

thử thách

Vượt qua giới hạn của bạn, Luôn đặt ra cho mình những thử thách mới.

đa dạng

Nên đa dạng những bài tập để giúp cơ thể phái triển toàn bộ, nhưng lưu ý mỗi ngày bạn chỉ nên tập trung vào một nhóm cơ.

không gian tập luyệnchuẩn 5 sao

Thiết bị & dụng cụ luyện tập hiện đại & cao cấp, giúp bạn đạt mọi mục tiêu hình thể. Tận hưởng những dịch vụ thư giãn 5 sao sau mỗi buổi tập như: bồn sục jacuzi, phòng sauna, xông hơi khô, nóng…